12 лучших и худших замороженных продуктов в Costco по мнению диетологов

Мы проконсультировались с нашей командой лицензированных диетологов и диетологов, чтобы дать вам обоснованные рекомендации по пищевым продуктам, лечебным средствам и питательным товарам, которые безопасно и успешно помогут вам сделать лучший выбор диеты и питания. Мы стремимся рекомендовать только те продукты, которые соответствуют нашей философии лучшего питания, при этом получая при этом удовольствие от того, что вы едите.

Если у вас мало времени и вам нужно накормить семью чем-нибудь быстрым и полезным, удобство замороженных продуктов имеет решающее значение. А когда дело доходит до разнообразия и ценности, отдел замороженных продуктов Costco не имеет себе равных. В оптовом магазине можно найти все: от куриной запеканки, которую можно разогреть и съесть, до замороженных фруктов и готовых сэндвичей для завтрака — и все это в больших количествах по низким ценам.

Но со всем этим доступным выбором, отделить питательные варианты от менее полезных блюд может быть непросто. Тем не менее, особенно важно делать разумный выбор продуктов питания при совершении покупок в этом оптовом магазине, потому что вы не хотите получить месячный запас закусок, которые не принесут вашему организму никакой пользы. Хотя время от времени покупать угощения можно (все продукты подходят для диеты, но умеренность является ключевым моментом), вам лучше оставить эти походы за покупками в местный бакалейный магазин, а не в Costco, где вы покупаете оптом.

Чтобы помочь вам разумно использовать пространство морозильной камеры, мы подготовили руководство по лучшим здоровым замороженным продуктам от Costco, которое одобряют зарегистрированные диетологи. Ниже вы найдете 7 лучших вариантов из отдела замороженных продуктов и 5, от которых стоит держаться подальше. Стоит отметить, что наши продукты для заморозки — это лишь часть сбалансированного обеда, поэтому важно дополнять замороженные продукты другими полезными для здоровья незамороженными продуктами. Например, если вы выбираете замороженный лосось, заполните остальную часть тарелки на четверть цельнозерновыми продуктами и на половину фруктами и овощами. Все дело в том, как вы сочетаете здоровый выбор с другими здоровыми вариантами, чтобы приготовить сбалансированную закуску или еду.

Итак, без лишних слов, присоединяйтесь к нам, когда мы представим окончательный план освоения отдела замороженных продуктов Costco. Читайте дальше, чтобы узнать, что покупать, а чего избегать, а также не пропустите 8 товаров Costco, которые, по мнению клиентов, действительно выгодны.

Если вы любитель асаи, покупка отдельных упаковок часто может оказаться дорогостоящей. Именно тогда становится выгодно покупать пакеты смузи Sambazon Organic Acai Superfruit оптом в Costco. Мои девочки-подростки одержимы ими и готовят смузи или смузи-боулы с орехами и свежими фруктами. Мне, как дипломированному диетологу и маме, это нравится, потому что асаи обеспечивает полезную дозу витаминов А и С, а также антиоксидантов.

Знаете ли вы, что лосось с Аляски обычно поставляется замороженным? Замороженный лосось, такой как нерка из дикой природы Бристольского залива с морепродуктами на Аляске, — это отличный способ получить белок, жиры омега-3 и питательные вещества, такие как витамин D и калий. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует каждую неделю съедать 2 порции жирной рыбы, например лосося, что составляет около 6 унций. Наслаждайтесь приготовленными на гриле, жареными, запеченными или обжаренными на сковороде с крахмалом, таким как картофель или коричневый рис, и овощами.

«Эта замороженная пицца, сертифицированная без глютена и приготовленная из настоящей цветной капусты, богата питательными веществами и изготовлена ​​из качественных ингредиентов», — говоритЛорен Манакер MS, RDN, LD зарегистрированный диетолог, автор книги «Повышение мужской фертильности» и партнер Milton's Craft Bakers. «В загруженные вечера приятно иметь более удобный вариант, которым можно насладиться за 15 минут. Эта пицца с пикантным томатным соусом, сыром и безглютеновой начинкой является основным продуктом моего дома». Манакер сочетает кусок пиццы с салатом в пакетиках для сбалансированного и быстрого обеда в будние вечера вместо доставки.

СВЯЗАННЫЕ С: 25 лучших здоровых замороженных пирогов с пиццей, по мнению диетологов

«Пока вы не жарите эти наггетсы во фритюре, говорят, что кусочки куриной грудки Just Bare в легкой панировке по вкусу такие же, как популярные заведения быстрого питания, но с гораздо меньшим количеством жира и натрия», - восклицает Манакер. «Эти кусочки курицы сделаны из 100% настоящей куриной грудки и при запекании становятся идеально хрустящими». Сочетайте с приготовленной на пару брокколи и тонко нарезанным жареным картофелем.